Egal, ob karibische Sonne am weißen Traumstrand, lauschige Abende in Südfrankreich oder einfach nur Entspannung in der Stadt: Der Sommer neigt sich so langsam aber sicher dem Ende zu und die letzten Tage sollten noch einmal so richtig genossen werden. Diese 5 einfachen Tipps helfen Dir dabei, die schönste Zeit des Jahres in all ihren Facetten zu genießen und die letzten Sommertage standesgemäß ausklingen zu lassen.
Planungen geben Sicherheit, aber Spontaneität macht glücklich. Während der Sommerzeit solltest Du Deinen Terminkalender bewusst nicht zu voll packen und Dir auch mal etwas Freiraum für Spontanität erlauben. Lass die berufliche To-Do Liste einmal links liegen und öffne Dich für Neues. Wie wärs mit einem spontanen Kurztrip ans Mittelmeer, einem Bootsausflug über den See oder einfach den Dingen, die Du schon lange mal tun wolltest. Es sind meistens die verrückten Einfälle und ungeplanten Aktionen, die sich in unserem Gedächtnis verankern werden. Sei spontan und schaffe unvergessliche Sommermomente, an die du Dich auch im nächsten Sommer noch mit einem Leuchten in den Augen erinnern wirst!
Ob Yoga, Kraftsport oder Ausdauertraining, der Sommer ist die perfekte Jahreszeit, um die sportlichen Aktivitäten nach draußen zu verlagern. Oft steigt bereits im Frühjahr die Lust auf Bewegung sowie die Motivation unschöne Pölsterchen loszuwerden und am flachen Bauch oder Sixpack zu feilen. Beginne Deinen Tag einmal mit einem Workout in der Natur und spüre die ersten Sonnenstrahlen des Tages und die frische Luft die durch deinen Körper strömt. Durch die Sonnenstrahlen bildet der Körper lebenswichtiges Vitamin D, das eine zentrale Rolle bei der Knochenstärkung spielt. Sport im Freien wird allerdings nicht nur Deinem Körper gut tun, sondern auch deinen Geist erfrischen.
Im Alltag fehlt uns viel zu oft die Zeit für die Menschen, die uns am wichtigsten sind. Lange Gespräche mit den Liebsten oder ganz spontane Besuche bei den Menschen, die man selten sieht kommen dabei oft zu kurz. Umgib dich in der schönsten Zeit des Jahres mit den Menschen, die dir gut tun und bereichere auch Ihren Sommer mit Deiner Präsenz! Gute Gespräche in der richtigen Gesellschaft machen aus einem regulären Tag oftmals etwas ganz Besonderes. Schafft gemeinsame Momente und lasst das Smartphone dabei bewusst in der Hosentasche.
Im Sommer werden die Abende länger und viele Gärten, Terrassen und Parks verwandeln sich in Freiluftküchen. Ob vegetarisch, Fisch oder Fleisch: Sommer ist BBQ Zeit. Auch wenn der Appetit schon einmal bei 30 Grad und mehr auf der Strecke bleibt, solltest du nicht vergessen Deinen Körper mit lebenswichtigen Nährstoffen zu versorgen. Gutes und gesundes Essen ist gerade jetzt besonders wichtig und schenkt dir die nötige Energie. Dabei solltest du allerdings auf fettiges und schweres Essen verzichten. Frische und leichte Speisen sowie viel frisches Obst gehört zu der richtigen Ernährung an warmen Tagen.
Ob als Wachmacher oder kleine Erfrischung zwischendurch, kühle Drinks gehören einfach zu einem gelungenen Sommer und einer guten Zeit unter Freunden. Durst ist zudem ein schlechter Indikator, da sich dieser erst bemerkbar macht, wenn bereits ein Flüssigkeitsmangel besteht und somit schon die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigt sind. Ausreichend Wasser über den Tag verteilt zu trinken ist daher besonders im Sommer wichtig. Aber auch ein kühles Bier oder ein guter Drink gehört unbedingt zum Sommer, sofern sich der Konsum im Rahmen hält. Jeder Sommer bringt neue Trendgetränke hervor.
Unser Tipp für diesen Sommer: Die limitierte Sonderedition Jim Beam Apple & Tonic. Das Zusammenspiel von echtem Kentucky Straight Bourbon Whiskey und dem Geschmack grüner Äpfel gepaart mit spritzigem Tonic Water, spricht nicht nur Whiskey-Liebhaber, sondern auch Longdrink-Freunde an. Eisgekühlt eignet er sich an warmen Sommerabenden ideal zum erfrischenden Genuss mit Freunden. An einem Abend im Garten oder am Pool, zur Party am See oder einfach zum Träumen unter freiem Sternenhimmel. Wer bisher keinen Fable für Whiskey hatte, sollte diesen limitierten Mix unbedingt probieren.
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MR. GOODLIFE
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