Dass viele Menschen zu wenig schlafen ist nicht unbedingt eine neue Erscheinung. Das die Anzahl der Betroffenen allerdings steigt sehr wohl. Wer kennt es nicht: Extreme Müdigkeit im Laufe des Tages. Dies tritt besonders dann auf, wenn die Tage wieder kürzer werden. Die Gründe hierfür sind dabei vielseitig. Ein kleines Tief beispielsweise zu Mittag fühlt sich bei einigen Menschen schon fast wie ein Instinkt an. Viel öfters lassen sich aber ein oder mehrere Müdigkeitsphasen auf einen anderen Grund zurückführen: Schlafmangel.
Vor allem die Technologie in unserem Leben leistet heutzutage einen großen, oftmals negativen Beitrag zu diesem Problem. Viele Forscher nennen Smartphones als primären Grund, warum viele von uns so sehr mit Schlaf und Energie kämpfen.
Um beim Einschlafen zu helfen gibt es aufgrund der Problematik bereits jede Menge cleverer Apps, die verschiedene Ansätze verfolgen. Ob Schlafdisziplin oder Geräuschtherapie mit intelligenten Weckern – inzwischen ist alles vertreten. Doch auch für Durchhänger während des Tages gibt es inzwischen einige Apps, die bei Reaktivieren und Fokussieren helfen sollen.
Wir stellen Dir 3 clevere Apps vor, die Dir wieder Energie für den Tag zurückgeben:
Meditation gilt schon seit jeher als wichtiges Werkzeug wenn es um die Bewältigung von diversen Problemen geht. Ob Schlaflosigkeit, Stress, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme: Mediation soll nachweislich helfen. Die App 7Mind gehört in diesem Bereich zu einer der beliebtesten Apps im deutschsprachigen Raum. Die App eignet sich nicht nur für Profis, sondern insbesondere gerade für Anfänger, die bisher keine Berührungspunkte mit Meditation hatten. Dafür bietet die App einen kleinen Kurs an, um neue Anwender mit den Prinzipien und Grundlagen der Meditation vertraut zu machen.
Die Basisversion von 7Mind ist kostenlos für iOS und Android erhältlich.
Die App Calm hat sich vor allem auf die Arbeit mit Musik und Tönen spezialisiert und versucht damit, ein relativ breites Spektrum an Bedürfnissen abzudecken. Tatsächlich wird die App gerne von Personen genutzt, die Probleme mit dem Einschlafen oder Stress haben.
Der Aufbau von Calm ist recht einfach. Je nach Problem werden hier verschiedenste Sektionen angeboten. Wer beispielsweise mit dem Einschlafen kämpft, findet Unmengen Musik und Sounds, die aktiv dabei helfen sollen. Selbiges gilt auch für Angstzustände, Stress oder eben auch Fokus und Konzentration.
Zudem gibt es bei Problemen mit Müdigkeit und Stress außerdem eigene Meditationsübungen. Sitzungen zwischen 5 und 25 Minuten können dabei ausgewählt werden.
Calm ist kostenlos für iOS und Android erhältlich.
Oftmals ist vor allem das Smartphone am Schlafmangel mitverantwortlich. Da fragt man sich natürlich, wie gerade eine App dieses Problem lösen soll. Bear Focus Timer ist zwar auch eine App, funktioniert aber auf eine sehr interessant Art und Weise. Tom der Bär ist ein sehr freundlicher Zeitgenosse. Wenn Anwender aber die Konzentration schleifen lassen, wird der Kuschelbär schnell zum wilden Biest. Die App fragt ab, wann man sich Fokussieren möchte. Um den Timer zu starten, muss man dann das eigene Smartphone umzudrehen.
Umso öfter wir unser Smartphone umdrehen, umso wilder wird der kuschelige Bär.
Bear Focus Timer ist um 2,29 Euro für iOS erhältlich. Für Android ist die App ebenfalls erhältlich.
Das könnte Dich ebenfalls interessieren: Schlafstörungen: So schläfst Du schneller ein
You have been successfully subscribed to your regular dose of goodness.
